中药食疗，一种通过食用具有药用价值的食物来达到调整身体状况、增强体质的效果。这种自然、简便的健康方式，受到越来越多人的青睐。
食材搭配中的中药意蕴
食材的搭配，往往能看出中国人的智慧。比如说，用枸杞、红枣泡水，用于养血安神；用菊花、甘草泡水，用于清热解毒。通过对食材进行巧妙搭配，便能展现药食同源的概念，从而对人体有较大的促进作用。
常见小食疗方解析
1. 当归双拼茶：此茶以当归、黄芪为原料，性质温和，长期饮用可达到补血活血及增强免疫力的效果。
2. 枸杞银耳羹：银耳含有丰富的多糖体，能提高人体免疫力，而枸杞则具有补肾养肝的功效。此羹适合长时间工作劳累、眼睛疲劳人群。
3. 红枣黄芪粥：补中益气是黄芪的特色，与此同时，红枣也一样能起到补气养血的作用。这款粥同样适合体虚气弱的人群食用。
4. 玉竹百合炖雪梨：玉竹具有养阴生津的作用，百合则能润肺止咳，这个炖品特别适合体内有热毒者，可起到清热润肺的作用。
中药食疗日常导入
选择一种适合自身的中药小食疗方式，并将其融入日常生活，将会极大提高养生的效果。对于亚健康状态的人群，建议多试试上述提及的食疗方式，以起到保健养生的效果。
